Hoje nossa reflexão é sobre emoção.
Do latim EX MOVERE, significa mover para fora, afastar-se.
Por meio de sensações físicas ou emocionais, são as emoções que nos fazem reagir diante de algo ou alguém.
Cada emoção tem um propósito, ainda que nem sempre tenhamos consciência do que necessariamente a aciona dentro de nós.
Há várias teorias sobre o tema, porém, ainda não há consenso sobre quantas emoções existem. Um dos trabalhos mais reconhecidos é o do psicólogo americano Paul Ekman, que relata que todo ser humano possui seis emoções básicas: alegria, tristeza, medo, surpresa, desgosto e ira. Mas nós sabemos que temos muitas mais.
Lembrou de algo? Sim, o filme infantil “Divertidamente” foi inspirado no trabalho deste mesmo autor. Se ainda não o assistiu, aproveite a quarentena e assista. Traz uma abordagem muito interessante e lúdica.
As emoções também tem outro papel interessante: são elas as principais causadoras de problemas e doenças em nossos corpos. Sério? Muito sério.
O que está acontecendo em minha vida? Como percebo minha saúde física e emocional? E mental? E espiritual? Como estão minhas relações interpessoais? Observe sua relação com familiares, cônjuges, amigos ou colegas em geral.
Enquanto reflete sobre as questões acima, observe as posturas corporais e suas expressões faciais. Hummm… será que o corpo vai nos dando pistas?
A seguir, compartilho um pequeno exercício neste sentido, para ajudar em nossas reflexões 🙏
Com amor,
Lyzi
Exercício Eu Deveria
Escreva a seguir cinco frases sobre você que iniciem com as palavras “Eu Deveria…”. Apenas cinco. Vamos lá?
1. Eu Deveria…
2. Eu Deveria…
3. Eu Deveria…
4. Eu Deveria…
5. Eu Deveria…
Agora, reflita sobre cada uma das frases, colocando a pergunta “Por que?” ao final.
Exemplo:
“Eu deveria acordar mais cedo.”
Por que?
“Porque tenho de ser mais ativa e menos preguiçosa.”
Hummm… Entenda o que vem à tona neste breve exercício. Reflita sobre as crenças que aparecerem.
Quero te contar um segredo: sempre que usamos “Deveria”, estamos dizendo internamente “Errado”. Estamos julgando o que está acontecendo ou irá acontecer.
Agora pegue novamente suas frases, e as reescreva trocando “Eu Deveria…” por “Se eu quisesse de verdade poderia…”. Ao final, insira “E por que você não fez isso?”
Vai mudar completamente o sentido. Vamos lá?
Exemplo:
“Se eu quisesse de verdade poderia acordar mais cedo.”
E por que você não fez isso?
“Porque durmo muito tarde.”
Sentiu o alívio? Agora é possível mudar sem o peso dos padrões, da regra, do erro, do julgamento. Você pode começar a mudar agora mesmo!
Fonte: adaptado de “Você pode curar sua vida”, de Louise Hay.
